Hva er en muskelskade (muskelruptur), og hvordan behandles det?

Lurer du på om det du opplever faktisk er en muskelskade? Symptomene kommer vanligvis umiddelbart etter skaden og varierer i styrke avhengig av alvorlighetsgraden. Her er hva du bør se etter:

• Plutselig, skarp smerte i det berørte området
• Hevelse og ømhet ved berøring
• Blåmerker eller misfarging av huden
• Svakhet eller manglende evne til å bruke den skadde muskelen
• Begrenset bevegelighet

Ved en muskelruptur i leggen kan du for eksempel lure på om det er mulig å gå. Ved milde skader kan det være mulig, men det anbefales å begrense aktiviteten for å unngå at skaden forverres. Lytt til kroppen din – hvis det gjør betydelig vondt å gå, er det på tide å hvile.

Den innledende behandlingen av en muskelruptur følger RICE-prinsippet, en metode som er utviklet for å redusere smerte og hevelse samtidig som den fremmer tilheling:

• Hvile (Rest): Unngå aktiviteter som forårsaker smerte i den skadde muskelen
• Is: Legg på kalde kompresser i 10–15 minutter hver 1.–2. time de første 48 timene for å redusere hevelsen
• Kompresjon: Bruk elastiske bandasjer for å gi støtte til det skadde vevet
• Elevasjon: Hold det skadde området hevet over hjertenivå for å redusere hevelse